Blog Image

Fru Anderssons blogg

Vad kan du läsa här?

Jag vill inspirera människor att leva och njuta av livet. På min blogg hoppas jag du kan stanna upp och kanske få en tankeställare som ändrar livet i en mer positiv riktning. Om du är här med ett öppet sinne och inte går i försvar så kan du hitta flera guldkorn här.
Här finns också min bok Fru Anderssons små "frön"

Välkommen!

Denna blogg uppdateras inte men min nya blogg finns på http://fruanderssonsmojligheter.blogspot.se/


Relationens byggstenar

Dagens tankar Posted on sön, april 14, 2013 19:40:15

Ytterligare ett tidningsurklipp som jag sparat och delar med mig av.

Relationens byggstenar
– Känslomässig kontakt och värme
– Fungerande kommunikation
– Att vara medveten om sina känslomässiga behov
– Närhet
– Fungerade konflikthantering
– Humor och glädje
– Tid tillsammans

Problemlösning fungerar bara om man fokuserar på att hitta en lösning, att försöka fokusera mindre på känslorna

Att lyssna aktivt på varandra och ställa frågor, ibland behövs många ord för att den andre skall förstå

Viktigt att ta varandra på allvar och inte ironisera. Bra att ta reda på vad du är irriterad på och vara ärlig med det i stället

Gamla känslominnen aktiveras och man börjar projicera smärtsamma känslor på varandra – En hjälp är att leta efter sina känslomässiga behov och uttrycka dem på ett varmt sätt, berätta vad vi längtar efter

Träna på att vara närvarande och verkligen lyssna klart.

Att inte gå i försvar, att inte förklara utan försöka förstå och hitta en lösning. Att fokusera på att hitta en lösning som båda accepterar är en viktig nyckel.


Fritt sammanfattat av artikel i SLA



Anknytningsteorin

Dagens tankar Posted on sön, april 14, 2013 19:30:35

Vilken grupp tillhör du?

Idag städade jag på skrivbordet och hittade ett tidningsurklipp om ”Anknytningsteorin”, en intressant teori som bygger på att vi som små lär oss hur vi skall vara i vår strävan efter att skapa närhet till våra föräldrar.

Grupp 1
I denna grupp finns 60-70 %, personer med trygg anknytning. De har levt med lyhörda föräldrar som har försökt att tillfredsställa barnets behov. De är inte ofta oroliga för att bli övergivna och är öppna mot andra människor.

Grupp 2
I denna grupp finns personer som har levt med föräldrar som inte har kunnat hantera barnets behov av närhet. Barnet har känt sig avvisat och anpassat sig genom att dölja sina känslor. Som vuxna är dessa barn ofta sociala och omtyckta men de tar oftast avstånd från att komma för nära andra människor, de styrs mer av tankar än av känslor och vill inte gärna vara beroende av någon annan. När de känner sig pressade i en relation drar de sig ofta tillbaka och vill vara för sig själva.

En artikel av Ann-Cathrine Johansson/TT Spektra