Hittade denna text idag på Din Livscoach

”ALLT som Du upplever och känner grundar sig i en (eller
flera) tanke (eller tankar) som Du har haft. När Du börjar ifrågasätta Dina
tankar så ta bort alla förutsatta svar som Du kanske har inom Dig, döm inte Dig
själv eller någon annan- låt bara svaret komma till Dig.

Om Du slappnar av, är lugn och helt ärlig mot dig själv så
kommer du att märka att det faktiskt är sant.

Du kan göra en enkel övning här och nu:

Blunda och visualisera Dig själv tillsammans med en person
som Du till exempel är irriterad på. Du kan ha en önskan om att han/hon kunde
bättra sig på något sätt.

Ett exempel kan vara ”Jag tycker att han/hon borde visa
mig mer uppskattning och respekt!”

Tänk tanken medan Du
ser er tillsammans.

Vad upplever Du?
Hur känns det?
Hur mår Du?

Sedan gör Du samma sak- Du ser er tillsammans men plockar nu
bort tanken ”Jag tycker att han/hon borde visa mig mer uppskattning och
respekt!”.

Se er nu tillsammans
UTAN att tänka den tanken.

Vad upplever Du?
Hur känns det?
Hur mår Du?

Utan tanken på att din vän inte visar Dig tillräckligt
mycket respekt kommer Du bara att se er tillsammans.

Det är alltså DIN EGEN TANKE som får Dig att må dåligt!

Du har kanske något i Ditt liv som gör att Du mår sämre än
vad Du skulle vilja må? Och sanningen är den att det Du mår dåligt av… är bara
EN TANKE!

Om Du förändrar Dina tankar så kan Du alltså förändra hur Du
mår!”

Ett annat exempel

Blunda och visualisera Dig själv att du vantrivs på jobbet och att chefen är elak.Du kan ha en önskan om att han/hon kunde
bättra sig på något sätt.

Ett exempel kan vara ”Jag tycker att han/hon borde vara en bra ledare istället för en skitstövel Han/hon borde vara mer lyhörd och visa respekt för mig!”

Tänk tanken medan Du
ser er tillsammans.

Vad upplever Du?
Hur känns det?
Hur mår Du?

Sedan gör Du samma sak- Du ser er tillsammans men plockar nu
bort tanken ”Jag tycker att han/hon borde vara en bra ledare istället för en
skitstövel Han/hon borde vara mer lyhörd och visa respekt för mig!”

Se er nu tillsammans
UTAN att tänka den tanken.

Vad upplever Du?
Hur känns det?
Hur mår Du?

Utan tanken på att din chef inte visar Dig tillräckligt
mycket respekt och att han inte är lyhörd kommer Du bara att se er tillsammans.

Det är alltså DIN EGEN TANKE som får Dig att må dåligt!

Du har kanske något i Ditt liv som gör att Du mår sämre än
vad Du skulle vilja må? Och sanningen är den att det Du mår dåligt av… är bara
EN TANKE!

Om Du förändrar Dina tankar så kan Du alltså förändra hur Du
mår!”